przed czy po

[...] i siła 2a) nazwa produktu/produktów*: nitrobolon II 1100g, wpc łowickie 1800g, mono (wybrać kapsułki, czy proszek - jaką ilość) 3) staż: miesiąc po dwuletniej przerwie - przed przerwą półtora roku non stop 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: prawie dwa lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]

Carbo najlepiej po treningu? A białko tez po treningu czy raczej przed?

TomQ wystarczy 2 porcje clouta dziennie? Myslalem nad DT 1.5 porcji clouta rano,meso przed treningiem,1.5 porcji clouta po treningu DNT 1.5 porcji clouta rano i po poludniu Czy 2 porcje wystarcza dziennie,6 gram kreatyny to nie za malo?

[...] 3) staż: 2 lata (z małym hakiem) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy dawkowanie 5 gram w dzień nietreningowy rano i w dzień treningowy: rano: 5 gram przed treningiem 5 gram i po treningu 5 gram będzie odpowiednie (takie dawkowanie jest na opakowaniu) I jeśli wezmę łyżeczkę to ile to będzie 5 gram pół? 1/3? 5) stosowane [...]

dzieki za odpowiedz. Jescze pytanie czy powinno to wygladac tak?? -Śniadanie -Śniadanie 2 -gainer -Posiłek 3 -Obiad przed treningiem- Gainer 1 porcja, kreatyna 5g, 15-20g bcaa xtra, -po treningu- carbo, 5g mono+15g bcaa xtraWpc -Posiłek do 1h po treningu -Kolacja

[...] kreatynowe i opinie na ich temat: mono universlaa i super pump 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: producent zaleca brać cytocell dwa razy dziennie po trenie i przed snem. Tylko ze wystarczy tego na 20 dni. Czy zamiast jednej porcji cytocella moge wziasc mono? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)brak Dziekuje za szybką odpowiedz:)

[...] wiec jeszcze chwila) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy to bedzie dobre polaczenie? wymyslilem sobie dawkowanie DT: Storm rano, XP razem z schockiem przed treningiem, Storm po treningu. DNT: rano storm, kolo 15 XP, 19.00 Storm(pora treningu). 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:CM3(dardzo [...]

[...] Mam pytanie czy łączenie kreatyny + spalacz jest dobrym pomysłem? Jeśli tak to jak dawkować te suple, przykładowo jak trenuję w godz. 16-17 lub 11-12 Stack brać należy przed treningiem a po treningu dobrze byłoby dołożyć jakiś jabłczan typu cm3? Zadaję te pytania ponieważ wpadłem w posiadanie tych oto supli i zastanawiam się jak to połączyć [...]

[...] już wydziwiał kupię małą puchę nitro energizera 550g + 122g, które kupiłem za symboliczną kwotę. Do tego kupię cytocell+ małą puchę cm3. Dawkowanie mniej wiecej tak: DT : przed treningiem nitro energizer po treningu cytocell DNT: rano cm3 4 tabs po południu/wieczorem cytocell Przy takim dawkowaniu zrobię cykl 8tyg. Może mniej więcej być?? [...]

obojetnie jaki smak, wszystkie c***owe po czasie ale chyba cytryne bym bral. nie wiem czy cyto styknie ci na caly cykl dalbym tak: DT przed treningiem hp, po treningu hp DNT 4g cm3

Witam. jestem nowym uzytkownikiem i chciałbym porady w zw z dawkowaniem kreatyny monohydrate i dextrozy z tauryna... mam brac 2 kapsulki kreatyny naczczo poł h przed posilkiem i wypic dextroze pozniej kolejne dwie po treningu czy raczej 4 bezposrednio po treningu i pic dextroze? prosze o pomoc i własne propozycje dawkowania... pozdrawiam

[...] 115kg 5. Pompki na poręczach - 12 (+20kg) - 8 (+20kg) Ad. 1 Dzisiaj poszło super. Był zapas. Czułem, że jeszcze 2 a nawet 3 powtórzenia bym zrobił. Ciekawe czy za tydzień w przednim będzie tak samo? Ad. 2 Wycisk ciężko ale wszystkie powtórzenia sam. Jednak czuję, że siła spadła. W poprzednim mikrocyklu robiłem już 5 x 100 i 3 x 105 a dzisiaj już [...]

[...] kasza pierś z kurczaka , smażona lub gotowana na parze zależy od chumoru i na co bede mial ochote :) oliwa z oliwek sałatka, mizeria z ogórkow lub pomidorów ok. Posiłek przed treningowy (16-16.30) Kasza, makaron, ryż paraboliczny jajka sadzone makaronik, kasze... polać troche oliwą? wita-min(olimp) witaminy po sniadaniuu,jajka zastap [...]

Oj tam. Oj tam. Przesadzacie (-: na prawdę się staram. Tydzień 4 Dzień 1. Plecy 1. Wiosłowanie sztangą 27/27/27/27/27/27x13 27/27/27/27/27/27 26/26/26/26/26/26 25/26/26/26/26/26 2. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu (skos) 8/8/8/8/8/8×10 8/8/8/8/8/8x10 7/7/7/7/7/7 6/6/6/6/6/6 3. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę [...]

mozesz zamienic byle nie pod rząd ta sama częśc ciała i aero tez mozesz robic po południu jak masz więcej czasu. pamietaj to są krótkie treningi ale zawsze sie rozgrzej i nie zapominaj o rozciaganiu aktywnym przed treningiem i seriami dogrzewającymi. skupiaj sie na ruchach negatywnych, I dawaj znać czy ci fałdy spadają :-))

Clarence Seedorf, zdobywca pucharu Ligi Mistrzów z trzema różnymi klubami, jest idealnym wyważeniem w środku pola pomiędzy technicznym Pirlo i siłowo grającym Gattuso. Swoją gra Holender przypomina Deco i pełni nawet w drużynie Ancelottiego podobną rolę. Były gracz Realu Madryt mówi o najbliższym meczu w wywiadzie dla dziennikarzy katalońskiego [...]

[...] było - wystarczy na wymiary i wagę spojżeć. Coraz lepiej także prezentuje się sylwetka, teraz jeszcze walczyć przez 2 tygodnie, później odpocząć od treningów ciężkich przed kolejne dwa i po powrocie zacząć robić coś nowego - nie wiem co to jeszcze będzie, ale na pewno podejdę do tego z pełnym zaangażowaniem . Podlicze sobie któregoś dnia [...]

Co do manewrów wodą to w dzien startu pewnie będą sladowe ilosci. czy tam dzien przed na noc. To jeszcze obgadam dla pewnosci z Adamskim bo teraz ladowanie calkiem inaczej bede robić Dzis poleciała pierwsza obowdówka Rano na czczo 60 min cardio A) Sciaganie drazka szeroko do klatki 5x25 B) Wioslowanie hantlami w opadzie tułowia 5x20-15 C) [...]

Erwi: Niedlugo cos moze wrzuce, szau nima %-) Buli: tak niestety wyszlo ale kolejnego Twojego startu nie przegapie ! ;-)) Marian: Miche urozmajcam caly czas %-) Jak pisalem wczesneij poki co tak by sie makro zgadzało :-D Co do planow redukcyjnych i złotej wagi ktora sobie wyznaczylem 95kg i redukcja musze powiedzieć, ze juz jest 93kg %-) miesiac [...]

[...] I pamiętać o tym, ze jak juz zacznie się brać to kolejne cykle są mocno kuszące. Znałem masę chłopaków którzy planowali jeden jedyny cykl w życiu a jak już wzięli to jeszcze przed zakończeniem pierwszego cyklu planowali następny. Trzeba się dobrze zastanowić, czy warto zaczynać. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych [...]